[...] na fotce waga okolo 80kg, w pierwszych miesiacach bardzo szybko mi masa skoczyla ale od 3-4 srednio lapie kilogram na miesiac zastanawialem sie nad takim polaczeniem: DT: kreta rano, przed treningiem storm shock, po treningu wymieszane bcaa z kreta i carbo DNT:kreta rano, bcaa przed posilkiem Co myslicie o takim polaczeniu? z gory dziekuje za [...]
wiec zestaw TREC MASS XXL 4,8kg + TREC CM3 - 360kaps - + OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 2200g + TREC AAKG 240kaps na 1 cykl i co po tym 1m-c jak sie skonczy jedzenie w proszku i kreta kreta wiadomo ile trwał cykl
[...] 2 miechach silki.Wstrzymaj sie przynajmniej do roku stazu wtedy pare cykli na mono i ewentualnie jakis jablczan .Jesli myslisz o silce przyszlosciowo to radze posluchac bo kreta to jeden z najwazniejszych supli w kulturystyce i mozesz tego wczesnego startu kiedys zalowa.Co do wypowiedzi [...]
Witam. Info o mnie 178cm, 77kg, 23 lata. Czytalem wiele postow wczesniej i mniej wiecej sprobuje dobrze wszystko opisac jest to moj pierwszy taki post. Rozmiary ' Lydka 38 Udo 60 (nie trenuje nog bo sa nie wymiarowo wieksze i cwicze tylko gorne partie) Biceps oba po 35 TYLKO! :] Klatka 104 Przedramie lewe 28 przedramie prawe 30 Napisze krotko o [...]
[...] kretki to wlasnie o KA i etylu sa rozne opinie! Jablko wszystkim lezy i nie jest drogie. Co do dorzucania no boosterow jestem zdania ze szkoda kasy. Stack do no boostery + kreta + inne bajery i razem wychodzi taniej. I sa oczywiscie stacki oparte na jablku i mono (storm) na KA (horse power, choc maja problem z jego sprzedaza, z tad nie polecam [...]
[...] kiedys inny trening niz fbw ? - po co to jedzenie w srodku nocy ? bo zawsze sadzilem ze katabolizm nocny to bajka - hrr juz mowilem ze nie jestes czlowiekiem wiec kreta na Ciebie slabo dziala a i potrzebuje rady zaczalem dzis te suple znaczy sie mono, cp i ester stack. dieta dobra dopracowana masowka. ale co mnie meczy i nie moge [...]
ok dzieki,z kreta moze faktycznie poczekam,a powiedział bys mi jak wycinke robic,do zwykłego treningu dozuce aeroby z 3x w tygodniu i mniej jedzenie,i mniej wiecej jak dieta na wycince wygląda
[...] 2 porcje gainera i jakos przezyje do tej 16 z 4 posilkami w pracy Suple: Dzis poszly na ruszt HP i TCM, CrEster sobie darowalem bo i tak z gainerow mam 4g krety+4,4g TCM+kreta z HP wiec odpuscilem poranna porcje Jutro jako ze dzien nie treningowy to z rana zarzuce 5 kaps Trening: Bajera Ciesze sie bardzo dzis z niego, oby wiecej takich Lece [...]
to nie dieta musisz mieć co najmniej 5 posiłków poczytaj tematy podwieszone -dział odżywianie nie licz tylko na jedzenie w prochu kreta dawkowanie ok dextro zbędne
[...] myślałem czy nie zrobić tak, że po pierwszej części treningu - ćwiczeniach złożonych/przed SS nie przyjąć właśnie BCAA i np 50g rodzynek? Potem SS, rower/bieg - i białko + kreta? Z tymi sztangielkami to się postaram Przy mniejszych ciężarkach opuszczam tak niziutko, czuję wręcz ból jakby mi chciało zewnętrzne rejony rozerwac - max [...]
[...] poprawy, poczytaj tematy podwieszone - podstawy układania diety, zobacz jak wyglądają poprawione diety, na jakich składnikach bazują ludzie (chodzi o diety poprawione) kreatyne narazie zostaw tylko weż się porządnie za jedzenie, nie mów ze złapał Cię zastój i kreta koneiczna, w Twoim przypadku pomoze dołozenie kcal, ale najpierw ułoz diete pzodr
Biedny chłopak :( wuchta na pocieszenie, jak już będzie ci wbijać w kolano strzykawkę to pomyśl że to DecaDurabolin i ból zaraz przejdzie.. chodzi o to aby myśleć o czymś innym niż o bólu. Czytałem wczoraj o ludziach w Indiach którzy samymi myślami potrafili zablokować unerwienie kończyn i ich nic nie bolało. Głęboko jestem przekonany że ból [...]